Юная леди - Сайт для девочек

Кефирно-разгрузочные дни

Gordeev — Sat, 24 Dec 2011 17:45:35 GMT

Если 10-дневные заокеанские диеты чреваты неожиданными и малоприятными последствиями в виде нарушения обмена веществ или скорым появлением еще большей упитанности, то однодневные кефирные разгрузочные дни весьма безобидны, при этом весьма полезны и действенны в плане похудания, если их проводить систематически. Разгрузочные дни обычно проводят один раз в неделю или в десять дней. Они хороши и для избавления от лишнего веса, и для лечения от заболеваний. Однообразность и высокая калорийность обычного рациона прерывается очищающей разгрузкой. При этом организм освобождает себя от шлаков и от пищевой перегрузки.
Какие же основные особенности кефирно-разгрузочных дней?

1. Основным или единственным компонентом питания в этот день является кефир.
2. Снижается вдвое или втрое обычная суточная калорийность. Если обычная ее норма — 1400 ккал, то в разгрузочный день она должна быть 300-700 ккал.
3. Для разгрузочного дня характерно достаточное разнообразие выбора. По склонностям и желаниям человек может выбрать ту разгрузочную диету, которая ему больше подходит. Тут нет никакого навязывания. Кто больше любит фрукты, овощи, может выбрать кефирно-овощной или кефирно-фруктовый разгрузочный день. А тот, кто не мыслил и дня без мяса, может выбрать кефирно-белковую диету.
4. В разгрузочные дни исключена соль или содержание ее максимально уменьшено. То же самое касается сахара: он либо отсутствует, либо заменен медом.
5. Разгрузочный день из-за своей кратковременности не вызывает нарушения в обеспечении организма основными или незаменимыми пищевыми веществами. Итак…

Чисто кефирный день
Чтобы провести такой день, нужно предварительно запастись как минимум литром кефира. Утром начинайте день с принятия стакана этого кисломолочного напитка. И в течение дня употребите приготовленный кефир в несколько приемов. Если вам не хватает литра, можно добавить еще. Вид кефира может быть любой — от бифидокефира, что будет весьма полезно для вашей микрофлоры в кишечнике, до фруктового. За день вы выпиваете около шести стаканов кефира. При усиленной жажде можете принимать воду, но есть ничего не следует в этот разгрузочный день. Примерные шаги по времени: 8 час. 30 мин. — стакан нежирного кефира, 12 час. — стакан кефира, 15 час. — стакан фруктового кефира, 18 час. — стакан кефира с бифидофлорой, 20 час. — стакан нежирного кефира, 22 час. 30 мин. — стакан кефира с бифидофлорой. Кефир можно употреблять и одного вида в зависимости от ваших пристрастий. Жидкость пейте в этот день в неограниченном количестве. Воду лучше употреблять родниковую или минеральную. Если этот день приходится на будни, возьмите с собой литровый пакет кефира на работу и употребляйте напиток в течение дня. Если же это выходной, будет полезно в разгрузочный день уехать куда-нибудь за город, не беря ничего с собой из еды, кроме пакета или бутылки с кефиром. Кроме эффекта похудания систематически проводимые чисто кефирные дни прочищают желудочно-кишечный тракт, налаживают работу печени и улучшают сердечно-кровеносную систему организма. Такие разгрузочные дни хорошо проводить раз в десять-двадцать дней.

Яблочно-кефирная диета
Такой разгрузочный день прекрасно проводить в конце лета — в начале осени, когда есть возможность пользоваться новым урожаем. Купите килограмм яблок и литр кефира. За день выпейте примерно 600-700 мл напитка и ешьте яблоки без ограничения. Можно определить самому, когда вам хочется есть яблоки, а когда тянет хлебнуть кефир. Но можно придерживаться и конкретной диеты:

1-й вариант. Утром натрите на крупной терке одно яблоко, заправьте его одной-двумя ложками кефира. Такой салат полезен и вкусен. Можно заправить его еще и одной чайной ложкой меда. Через час выпейте стакан кефира. Во время обеда съешьте два яблока. В полдник — стакан кефира. На ужин приготовьте себе два печеных яблока. И перед сном выпейте стакан кефира.

2-й вариант. Утром выпейте стакан бифидокефира и съешьте одно печеное яблоко с чайной ложкой меда. Часа через два-три — еще одно яблоко. На обед приготовьте себе творог с кефиром, заправьте его ложкой повидла или варенья. В полдник — стакан кефира и протертое на крупной терке яблоко, перемешанное с размолотыми грецкими орехами и заправленное чайной ложечкой меда. На ужин — два печеных яблока, посыпанных сахарной пудрой. Перед сном — стакан бифидокефира. Диета весьма полезна и для тех, кому мешает лишний вес, а также и для тех, кто страдает некоторыми заболеваниями почек, печени и желчных путей.

Кефирно-творожный разгрузочный день
На день будет достаточно 300-400 г творога и литра кефира.

1-й вариант. Кефирно-творожный день с медом. Во время завтрака съешьте две-три столовые ложки творога и выпейте стакан нежирного кефира или кефира с бифидофлорой. Творог при желании можно перемешать с ложкой меда. Через три часа выпейте стакан кефира. В обед — творог, заправленный кефиром и, при желании, чайной ложкой повидла или варенья. Еще лучше добавить туда просто свежие ягоды. В полдник — стакан кефира. На ужин творог с кефиром и с чайной ложечкой меда. Перед сном — стакан кефира. Творог необходимо покупать обезжиренный.

2-й вариант. Кефирно-творожная диета с шиповником и настоем из трав. С утра выпейте отвар шиповника. Съешьте около трех столовых ложек творога, добавив туда при желании ягоды или мед. Через три часа выпейте стакан кефира. В обед съешьте примерно полпачки творога и выпейте стакан чая (при сильном желании — чуть сладкого). В полдник выпейте стакан кефира. На ужин приготовьте творог, политый кефиром и чайной ложкой меда. А также выпейте чай, заваренный на успокоительных травах. Перед сном при желании — стакан кефира. Творожно-кефирный разгрузочный день хорошо проводить при болезнях печени, желчных путей, гипертонии, атеросклерозе и, конечно же, при избыточном весе.

3-й вариант. Утро — чашка кофе. Около 12 часов — 100 г творога и ложка сметаны. Во время обеда — 150 г творога с ряженкой или со сметаной и отвар шиповника. При желании можно кофе. Полдник — стакан кефира. Ужин — 100 г творога со сметаной и отвар шиповника. Перед сном — стакан кефира.

Белково-кефирная диета
Завтрак в этот день должен составлять один кефир. Зато во время ленча или, как говорят в народе, во время 2-го завтрака потешьте свою душу двумя кусочками сыра и чашкой горячего черного кофе. Кофе при стойкой предубежденности к нему вполне можете заменить индийским чаем. Обед — кусок постного вареного или жаренного на сухой сковородке мяса, овощной салат в неограниченном количестве и одно вареное яйцо. Если вам будет достаточно мяса с салатом, яйцо впихивать в себя не стоит. Можете его съесть в полдник, когда будете пить стакан кефира с бифидофлорой. Ужин — чай с мятой и зверобоем и два куска сыра. На ночь стакан кефира с бифидофлорой.

Огуречно-кефирный разгрузочный день
Такой прекрасный разгрузочный день хорошо проводить в жаркие летние дни, в весь тот период, когда на столе есть огурцы, как говорится, с грядки. Приготовьте накануне огуречного дня килограмм этих овощей. Возможно, все вы и не съедите, но пусть лучше останется, чем не хватит. Разделите огурцы на пять магических частей. Утром приготовьте из первой части салат, шедро посыпьте его зеленью, той, которую вы любите больше всего, и съешьте. Желательно салат не солить. Выпейте стакан кефира. Через три часа съешьте вторую часть огурцов в целом виде. На обед приготовьте восточный салат из огурцов, зелени и посыпьте его размельченной, предварительно размоченной в воде брынзой. Запейте все это великолепие стаканом кефира. В полдник в целом виде съешьте 4-ю часть огурцов. На ужин сделайте опять же салат из последней части, посыпав его зеленью и полив растительным маслом. Перед сном выпейте стакан кефира. Такой разгрузочный день с использованием кефира, огурцов и зелени позволит вам прочистить печень, почки и желчные пути, при этом будет способствовать и избавлению от лишних килограммов.

sitesovetov.ru

10 советов как организовать интерьер

Gordeev — Sat, 24 Dec 2011 17:45:30 GMT

Как сделать квартиру уютной, стильной и функциональной? Как погасить возникающие в ней очаги раздражения? И чего, перепланируя квартиру, не стоит делать ни в коем случае? Вот несколько дизайнерских советов и «антисоветов». Попробуйте - должно помочь!

1. Зонируем большое пространство

Тотальная мода на свободную планировку, квартиры-студии и совмещенные кухни-столовые имеет свои подводные камни. Любой архитектор скажет вам, что просто снести стены - недостаточно. Не разделенная на подзоны большая площадь очень скоро может начать угнетать. Уберите перегородки между комнатами, объедините их с коридорами и кухней - и вы получите совершенно новое помещение, где, как скоро обнаружится, вам совершенно не нравится жить. Почему? Потому что чисто психологически нам требуется несколько разных мест для разных занятий.

Нам нужно, чтобы были отдельные, хотя бы условно отграниченные зоны, где бы мы могли спокойно сеть и пообедать, не чувствуя за спиной двадцати метров пустого пространства, чтобы был укромный уголок, где бы мы могли уединиться с книгой, и так далее.

Первое правило планировки открытого пространства - хотя бы визуально разделить зоны разного функционального назначения - готовки, приема пищи, просмотра телевизора, работы, отдыха, общения&%238230; Это можно сделать при помощи:

а) разной текстуры пола;
б) перепада высоты потолка или арки между кухонной и гостиной зоной;
в) нескольких колонн;
г) светового занавеса (обычно столовая освещается более ярко, а кухня находится в полумраке, где подсвечиваются только рабочие поверхности);
д) «барной стойки» или каких-то других предметов интерьера, выступающих в роли барьера.

2. Изгоняем запахи, отсекаем звуки

Студия - это конечно, здорово, но есть одно «но». Когда мы готовим, у нас пригорают котлеты, убегает молоко и т.д. Ситуация - как в рекламе, только с точностью до наоборот: «А запах! Этот запах!..» Мы-то с вами ладно, проветрили - и забыли. А мягкая мебель? А ковры? А портьеры? Ткани впитывают запахи, как губка. Если вы часто готовите дома, сделайте раздвижную перегородку между кухонной и гостиной зоной - в любой момент кухню можно будет отсечь. К тому же, перегородка - это и звуковой экран.

3. Обставляем просторные комнаты

В очень больших помещениях не стоит расставлять мебель исключительно по периметру.

Зачем вам нужно, чтобы комната напоминала армейский плац или танцкласс? Заполнить центр можно «обеденной группой» или просто гостевым диваном.

4. «Расширяем» маленькое помещение

У вас типовая квартира с крошечной кухней и не очень просторными комнатами? Зрительно увеличить пространство можно при помощи:
а) продольного направления половиц или рисунка паркета;
б) дверей со стеклами, зеркальных створок шкафов-купе и просто зеркал;
в) рассредоточенного освещения.

Существует расхожее мнение, что светлые тона визуально расширяют помещение. Но в очень маленьких комнатах, например, 8 кв.м, белые обои проблему не решат. Наоборот, на многих маленькое светлое помещение действуют угнетающе, вызывая ассоциации с амбулаторией или сортиром.

Маленькую комнату лучше сделать яркой, как шкатулка.

А если вы боитесь цветового «перегруза», оставьте одну стену светлой и однотонной.

5. «Приподнимаем» потолок

Если вы хотите зрительно увеличить высоту потолка, можно сделать его разноуровневым, например, в коридорах ниже, а в комнатах выше. Заниженный потолок при входе в помещение создает иллюзию более высоких потолков в жилой части квартиры.

Другой способ визуально «приподнять» потолок - выбрать обои с вертикально идущим рисунком - например, в классическую полоску.

6. Повторяем элементы

Если вы используете в интерьере пластические элементы - арки, изогнутые стены, криволинейные подиумы или стойки - обязательно где-нибудь повторите эти линии еще раз. Золотое правило дизайнера интерьера: все выразительные детали должны находить отзвук в соседних, одновременно просматривающихся элементах.

Однако не стоит строить слишком уж много арок - у вас все-таки современная квартира, а не дворцовая анфилада.

7. Выбираем двери и окна

Если вам нравятся раздвижные двери - выбирайте купе на двух направляющих - верхней и нижней. Дверь с одним верхним креплением очень неустойчива: малейший сквозняк - и она «гуляет». С таким купе вы то и дело будете просыпаться по ночам от противного дребезжания.

Что бы вы ни выбрали, все двери, которые видно одновременно, должны быть в одном стиле.

«Дверная разноголосица» очень портит общее впечатление.

То же самое относится и к окнам. Кстати, лучше всего смотрятся окна с симметричными переплетами - не стоит стремиться к ассиметрии окон там, где можно ее избежать.

8. Чего не стоит делать на кухне

Кухня представляет собой арену, где можно наблюдать «единство и борьбу» трех противоположностей - плиты, мойки и холодильника. Каждый из этих элементов должен иметь хотя бы минимум собственного пространства, но в то же время они не должны отстоять далеко друг от друга. И не ставьте между ними мешающие двигаться преграды - это создаст на вашей кухне источник постоянного раздражения (вот она - частая причина «кухонных» семейных ссор!).

Если вы решили поставить на кухне гарнитур с отдельно стоящим «островом», распланируйте его место так, чтобы со всех четырех сторон оставались проходы не меньше метра - иначе им будет неудобно пользоваться - и вам гарантирован еще один источник раздражения.

Стены кухни можно закрыть так называемым кухонным «фартуком».

Этот совет актуален прежде всего для старых домов, куда часто наведываются коммунальные службы - менять проводку, батареи, газовые трубы&%238230; При установке кухонного гарнитура не заделывайте наглухо доступы к этим самым коммуникациям. Имейте в виду, что снять целиковый «фартук» из пластика гораздо проще, чем разбивать кафельную плитку.

9. Так ли вам нужен подиум?

Такая вроде бы красивая штука как подиум часто оборачивается вывихнутыми суставами и разбитыми детскими коленками. Многие люди, устроившие у себя дома «ступеньки», жалуются на то, что это оказалось очень неудобно. Если есть возможность зонировать пространство как-то иначе, пол лучше оставить без перепадов.

К тому же, чем пол выше, тем потолок ниже. И, соответственно, воздуха, столь драгоценного в городских условиях, меньше.

10. Боремся с наводнением

Не стоит приподнимать пол в ванной и туалетной комнатах: вода имеет свойство течь вниз. И если в ваше отсутствие, не дай Бог, лопнет труба или кран - могут пострадать паркетные полы, ламинат, мебель, соседи снизу&%238230; Предотвратить эту проблему легче, чем ее решить: сделайте небольшой порожек. Если авария небольшая (например, потек вентиль), а швы по периметру заделаны герметично, такой «резервуар» заполнится не раньше, чем через 12 часов - человек же заходит в ванну в среднем каждые 4-6 часов, так что, скорее всего, до потопа дело не дойдет.

И последнее: не забывайте, что туалет есть не только у вас.

Если вы затеяли перепланировку, проследите, чтобы спальня не оказалась рядом с соседским санузлом. Шум спускаемой воды будет для вас едва ли самым приятным напевом. Хотя один мой знакомый, помнится, утешал себя тем, что это самый живой «природный» звук среди технических городских шумов.

fammeo.ru

Здоровье женщины после 40

Gordeev — Sat, 24 Dec 2011 17:45:16 GMT

Здесь кратко изложено все, что вы должны делать, чтобы отсрочить или предотвратить возникновение проблем, связанных с процессом старения:

Перейдите на пищевой рацион, богатый фруктами и овощами, в особенности из семейства крестоцветных: брокколи, бело-кочанная, брюссельская и цветная капуста. Обязательно потребляйте как можно больше противоокислителей и в пище, и в витаминных добавках. Ешьте как можно больше волокнистой пищи. Сохраняйте подходящий именно вам вес тела. Бросьте курить. Умеренно потребляйте алкогольные напитки. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Потребляйте достаточное количество кальция. Пейте больше жидкости, желательно воды. Планируйте ежегодные врачебные обследования. Немедленно посещайте врача, как только у вас возникают какие-то проблемы, симптомы или предвещающие признаки. Серьезно обдумайте возможность восстановительной гормональной терапии после наступления климакса.

Рак груди. Начните делать маммограммы. Раз в месяц самостоятельно осматривайте грудь. Планируйте ежегодные врачебные обследования, в которые входит осмотр груди. Потребляйте пищу с высоким содержанием витамина А. Ограничьте потребление алкоголя.

Сердечные болезни. Бросьте курить. Придерживайтесь диеты с низким содержанием пищевых жиров. Контролируйте давление и уровень содержания холестерина в крови. Следите за своим весом. Умеренно потребляйте алкогольные напитки. Занимайтесь физическими упражнениями не меньше, чем по полчаса, по крайней мере трижды в неделю. Ежедневно принимайте противоокислители: не менее 400 мг витамина Е; 500 мг витамина С; 10 000 единиц бета-каротина. Во время климакса серьезно задумайтесь над возможностью восстановительной гормональной терапии.

Остеопороз. Запланируйте и пройдите исходный анализ на определение костной плотности в районе 40 лет для того, чтобы иметь возможность сравнения в будущем. До наступления климакса ежедневно потребляйте не менее 1000 мг кальция. После наступления климакса ежедневно, как минимум, потребляйте 1500 мг кальция. Если вы восстанавливаете уровень гормонов, ежедневно потребляйте не менее 1000 мг кальция. Делайте физические упражнения не меньше, чем несколько раз в неделю. Бросьте курить. Избегайте жестких диет. Ограничьте потребление алкогольных напитков. Серьезно обдумайте возможность восстановительной гормональной терапии после наступления климакса. Периодически измеряйте костную плотность, если вы не проходите курса восстановительной гормональной терапии и относитесь к группе высокого риска развития остеопороза.

Рак кишечника. Потребляйте волокнистую пищу с низким содержанием жиров. Пейте как можно больше жидкости. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Принимайте кальциевые добавки и витамины-противоокислители. Включите анализ кала на скрытую кровь в свое ежегодное врачебное обследование. Раз в год планируйте сигмодоскопию. Если вы принадлежите к группе повышенного риска развития полипов или рака кишечника, через каждые 3-5 лет проходите колоноскопию, а также регурярно принимайте аспирин.

Рак яичников. Проходите гинекологический осмотр не реже раза в год. Обдумайте возможность приема по схеме противозачаточных гормональных пилюль низкой дозировки.

Рак шейки матки. Не реже раза в год делайте мазок на атипичные клетки.

Рак матки. При возникновении спонтанных кровотечений в межменструальный период немедленно обращайтесь к врачу.

Рак кожи. Избегайте находиться на солнце. Пользуйтесь солнцезащитными кремами экранирующего действия. Раз в год проходите полное обследование кожи у дерматолога.

sitesovetov.ru

Лучший вид спорта для похудения

Gordeev — Sat, 24 Dec 2011 17:45:10 GMT

Борьба с лишним весом включает в себя много факторов и одним из самых значимых является спортивная составляющая. Занятия спортом положительно влияют на объемы и килограммы. Как выбрать то, что будет лучше, эффективнее и быстрее работать на ликвидацию лишнего жира?
Не все виды спорта хороши для избавления от лишних килограммов, а некоторые даже наоборот, могу прибавить нам сантиметров и веса. Поэтому, выбирая активный образ жизни, следует учитывать и определенные нюансы.

Аэробные тренировки
В борьбе с лишним весом вам помогут аэробные или кардиотренировки. Это интенсивная физическая нагрузка в одном темпе. Благодаря притоку кислорода сжигается весь ненужный жир, тренируется сердечно-сосудистая система, кровь, глубоко насыщенная кислородом проникает во все органы и ткани. Чем чаще вы буде тренироваться, тем быстрее приблизитесь к своему идеалу стройности.
Оптимальный вариант занятий – три раза в неделю по сорок пять минут. Главное правило – регулярность и неизменный темп.
Тренировку нужно обязательно начинать с разминки, подготовив и разогрев мышцы и суставы, иначе можно получить травмы. Основная потеря калорий идет после двадцати минут занятий, а до этого организм сжигает углеводы. Так что заниматься мене двадцати минут не стоит.

Преимущества аэробной тренировки:
• повышение выносливости;
• укрепление сердечной мышцы;
• улучшение циркуляции крови;
• укрепление дыхательной системы;
• понижение кровяного давления;
• увеличение кислорода в крови;
• укрепление скелетного корсета;
• улучшение писихо-эмоционального состояния;
• прекрасный внешний вид

Плавание
Плавание – прекрасный способ похудеть и при этом оздоровить весь организм. Это самый щадящий вид тренировок на выносливость. Плавание укрепляет все группы мышц, положительно влияет на позвоночник и суставы, выравнивает осанку, оказывает расслабляющее действие.
Заниматься плаванием нужно не менее 20 минут, держа темп и интенсивность упражнений. Не обязательно ходить в бассейн. На отдыхе, летом у водоема можно совместить приятное с полезным.
Не обязательно совершать длительные заплывы, обычная зарядка будет как нельзя кстати. Зайдите в воду до подбородка и делайте обычные упражнения.

Танцы
Самый красивый и приятный вид занятий. Вы не только сбрасываете лишний вес, подтягиваете фигуру, но приобретаете грациозность и пластичность, изящность в движениях, уверенность в себе.
Не важно какой вид танцев вы выберите, они все прекрасно укрепляют тело, улучшают состояние мышц и кожи, тренируют сердце и заряжают положительными эмоциями. Занятия танцами подарят вам незабываемы ощущения и повысят самооценку.
Самым «жиросжигающим» считаются хип-хоп, ирландские танцы. Фламенко и танго придадут пластичности и подарят царственную осанку. Классические бальные танцы разовьют грацию и сделают ваши ноги идеальными. Латиноамериканские танцы наградят выносливостью и отточат координацию движений. Танец живота сформирует очень женственную фигуру, укрепит позвоночник и оздоровит органы малого таза. Стрип-денс способствует развитию гибкости и плавности движений.

Ходьба
Обыкновенная ходьба быстрым шагом может сотворить с вашей фигурой чудеса. Этот вид спорта прост, им можно заниматься в любое время года, в любом месте, без предварительной подготовки. Главное условие – интенсивный темп ходьбы, длительность (не менее одного часа). Выбирайте тенистые парки, скверы, аллеи и дороги вдали от оживленных трасс. Уже на вторую неделю занятий вы заметите ощутимые результаты. Заниматься ходьбой нужно каждый день, желательно в местах с зелеными насаждениями, чтобы вдыхать как можно больше кислорода.

webnice.ru

Одежда для полных женщин: коррекция фигуры

Gordeev — Sat, 24 Dec 2011 17:45:05 GMT

Одежда для полных женщин, мода для пышек, одежда, которая стройнит&%238230; О каких моделях одежды и не только идет речь? Давайте разберемся.

Все хотят быть стройными и изящными. Однако реальность такова, что очень многие женщины имеют вес, отличающийся от модельного. Так что же, они не могут выглядеть хорошо? Ничего подобного! Если освоить умение себя выгодно подать, то с помощью одежды, прически и аксессуаров можно не только прекрасно выглядеть, но и зрительно заметно «похудеть». Рассмотрим, какая одежда подходит полным женщинам, и какие секреты здесь важно знать, чтобы выглядеть стройнее с помощью одежды.

Прежде всего, выбирайте простую одежду, без изысков и нагромождений деталями и фактурами. Однотонная одежда предпочтительна ярким рисункам (кроме шейного платка или блузы), но украшения носите выразительные, броские, крупные. Нижнюю половину тела, а также проблемные зоны, оформляйте в неброских, темных тонах.

Аксессуары для полных женщин - крупные украшения длинной нитью.

Фасоны одежды для полных женщин, которые стройнят.

Платья для полных женщин, вечерние платья и повседневные. Силуэт обтекаемый и свободный, ткани легкие.

Рекомендуется обтекать силуэт:
Помните, чем больше вес, тем более обтекаема должна быть фигура. Полным женщинам имеет смысл отвлекать внимание от талии. Фигура будет смотреться стройнее, если подбирать детали одежды тон-в-тон. А теперь подробнее:
Силуэт: подходят простые, свободно ниспадающие силуэты.
Детали и элементы: прямые линии, прямые плечи; острые лацканы, одежда без отворотов, с минимумом деталей.

Модели: одежда с вертикальными линиями (застежка, крой, отделка, пуговицы, строчки): удлиненные платья, блузы навыпуск, свободные брюки, гладкие легкие жакеты длиной до или чуть ниже бедра, кардиганы, вязаные жакеты, туники, жилет нараспашку, свободная жилетка из плотной ткани; юбки строгие прямые (минимум складок, выточек на талии) длиной ниже колен; туники; костюм тон-в-тон; одежда темных цветов, особенно внизу.

Не рекомендуется:
Женщинам с пышными формами не стоит оптически разделять фигуру горизонтальными линиями и подчеркивать талию, если она проблемна:
Детали: мелкие детали (контрастируют с фигурой), подчеркнутая талия, в том числе облегающим покроем, пояс, карманы, складки рядом с полным живот, контрастные цвета одежды, зрительно делящие фигуру на части (например, контрастные пиджак и юбка), горизонтальные швы и т. д.
Модели, которые не подходят: облегающие платья и жакеты, укороченные жакеты (до талии); пышные, многоярусные юбки со сборками, узкие юбки, юбки-тюльпаны, мини-юбки; облегающие блузки, заправленные в юбку; джинсы; одежда светлого цвета (кроме блуз).

Аксессуары для полных женщин.

Рекомендуется:
Чулки более темного цвета, чем одежда; устойчивые туфли на каблуке-клеш (каблук 5 см); шарф под цвет одежды; крупные и броские украшения и дополнения (серьги, броши, набивные платки); длинная бижутерия (вертикальные линии).
Не рекомендуется:
Светлые и телесные чулки; широкий пояс; обувь на низком каблуке или с плоской платформой; короткие нити бижутерии; мелкие украшения; рюкзаки, толстые большие круглые сумки.

Ткани одежды для полных женщин.

Рекомендуется:
Отлично подходят ниспадающие, струящиеся, тонкие, легкие, обтекающие фигуру.
Не рекомендуется:
Толстые, грубые структуры (мохер, редкий трикотаж и т.д.); прозрачные; светлые, блестящие; рельефные, пушистые ткани и материалы.

Узоры для полных женщин.

Рекомендуется:
При вашем телосложении советуем выбирать однотонные ткани без рисунка. Но можно остановить свой выбор и на мелких узорах: горох на темном фоне (среднего размера), вертикальные полосы, клетка, сплошной (не делящий фигуру горизонтально) орнамент на темном фоне. Узоры должны быть сдержанные (кроме косынок, блуз).
Не рекомендуется:
Крупные узоры, особенно круглые; броские маленькие узоры; яркие узоры; горизонтальные полосы.

Прически и стрижки для полных женщин

Рекомендуется:
Для вас идеальны короткие стрижки. Но будьте внимательны с ними, если голова маленькая. Здесь важна мера.
Не рекомендуется:
Не подойдут длинные волосы, крупные локоны.

fammeo.ru

А вы знаете состав косметики, которой пользуетесь?

Gordeev — Sat, 24 Dec 2011 17:44:59 GMT

Большинство из женщин, покупая косметику, вряд ли мучают себя и продавцов вопросом, из чего она состоит. Гораздо важнее нам знать цену, марку, срок годности. Однако, состав косметики, которой мы пользуемся ежедневно, должен стать едва ли не основным критерием при нашем выборе.

Почему? Да потому, что вещества, которые используются в составе тех или иных косметических средств могут быть не только полезными, но и вредными. Поэтому, чтобы потом не заполучить аллергию, небезынтересно будет узнать, что же все-таки входит в состав косметики. Давайте вспомним школьный курс химии и почитаем, какие вещества стоят на страже нашей красоты и здоровья. Итак.

Альбумин в составе косметики

Альбумин – этоважнейший ингредиент, который присутствует практически в каждом креме от морщин (с подтягивающим эффектом). На самом деле альбумин морщины не убирает. Его «секрет» - это создание на коже (поверх морщины) тончайшей пленки. Кстати, в Америке по этому поводу завели несколько уголовных дел.

Лаурилсульфат натрия

Его получают из кокосового масла. А оно в свою очередь используется при производстве гелей для душа, шампуней, пен для ванн. Но мало кто знает, что это вещество очень опасно для здоровья! Да, оно и правда хорошо удаляет жир с кожи, но его также используют в гаражах и промышленности (в моющих средствах). Входящее в состав косметики это вещество способно «подарить» вам перхоть, секущиеся кончики и избавить от лишних волос на голове. Популяризировать его как натуральный продукт (ведь из кокосового же масла!) - не более, чем хороший рекламный трюк.

Бентонит

Это тоже вредное вещество, которое производители активно используют в косметике. Бентонит – природный минерал, его применяют в основном в масках для лица, раздробив в мельчайшие частицы. Но они все равно царапают нежную кожу, а также способны вызвать ее сухость.

Петролатум

Это продукт нефтехимии, настолько же вредный, как и техническое масло. Однако, мы с вами даже не догадываемся, что петролатум часто содержится в нашем лосьоне или креме. Вредное действие его таково: он задерживает вывод токсинов из организма, кожа не получает кислорода в необходимом количестве, что приводит к быстрому старению. Если увидите это вещество в составе своей косметики – срочно смените крем!

Пропиленгликоль

Так называют едкую жидкость, тоже продукт нефтяной химии. Вещество имеет способность притягивать воду, поэтому его часто рекламируют в увлажняющих средствах по уходу за лицом и телом. В коже вода остается, зато у эпидермиса нет возможности поглощать новую порцию H2O, что в конечном итоге приведет к его обезвоживанию.

Каолин

Это природная глина, входящая в состав многих средств по уходу за лицом. Каолин обезвоживает кожу, задерживает в ней токсины и углекислый газ, лишая кислорода.

Лорамидди

Так называется полусинтетический химикат, его добавляют в разные средства для сгущения состава и образования пены. Да, он входит в состав косметики. Но он также входит в состав жидкости для мытья посуды и полов – ведь он отлично избавит вас от лишнего жира! На тарелках – это хорошо, а вот от естественной жировой смазки на коже – это плохо.

Напугались? А теперь расслабьтесь! В состав косметики, которую мы привыкли каждый день покупать в магазине, входят не только вредные вещества. Сначала о рекламных трюках производителей. Есть такие ингредиенты, которые не приносят здоровью вред, но и пользы от них тоже – «как с гуся молока». Они называются красивыми словами, об их эффективности написаны кучи статей, но все это не более, чем газетная «утка», которая нужна косметическим компаниям ради прибыли.

К сожалению, по оценкам независимых экспертов, в современной косметике не так уж много действительно полезных для нашей красоты и здоровья веществ, которые бы давали тот эффект, который мы от них ждем. Некоторые специалисты даже убеждены, что большинство средств действуют по принципу не физического, а психологического воздействия на женщину. Получается тот чудодейственный эффект, который мы видим в зеркале и яростно рекламируем своим подругам, основан в большинстве своем на самовнушении!

Как бы то ни было, постарайтесь внимательнее читать упаковки всех тех тюбиков и баночек, которые покупаете в магазине косметики.

kosmetichka.ru

6 продуктов, которые помогают бросить курить

Gordeev — Sat, 24 Dec 2011 17:44:48 GMT

Существует две категории продуктов: одни улучшают вкус сигарет(алкоголь, кофе, чай, кола),а другие ухудшают. Речь пойдёт именно о второй категории.
1. Как не удивительно, но молоко на первом месте. Во-первых, непосредственное употребление молока способствует получению отнюдь не приятных ощущений от сигареты. Во-вторых, бывшие курильщики советуют вымочить сигарету в молоке и высушить. Курение такой сигареты может довести до рвоты. Таким образом, каждый раз тянуть перекурить будет всё меньше.

2. Вода или сок. После воды вкус никотина человека мало привлекает. С соком почти аналогично. У курящего очень быстро разрушается витамин С в организме. А потом никотин становится его заменителем и бросить курить сложно. Поэтому следует налегать на цитрусовые соки, чтобы восстановить баланс в организме.

3. Фрукты. Можно есть любые фрукты, но опять-таки побольше обращать внимание на яблоки, сливы. Более сладкие оставить на потом. Ведь сейчас главное- это бросить курить. А сладкое лишь ненадолго приглушить потребность в удовольствии.

4. Что касается овощей, то помочь отказаться от сигарет вам помогут следующие овощи. Это огурец, спаржа, сельдерей. Может кто-то и от кабачка с фасолью не откажется. Выбирать вам, но все эти овощи уменьшат зависимость от никотина. Только употребляйте их перед непосредственным выкуриванием сигареты.

5. Как видно, в категории продуктов, неэффективных при отказе от курения есть алкоголь. Однако это не касается красного вина. Причем, именно сухого. Бокал вина значительно снижает риск возникновения рака легких: на 60%.Именно на столько была вероятность появления заболевания меньше у курящих людей в Южно Калифорнии. Кроме того, в красном вине присутствуют ресвератрол и флавоноиды. Эти вещества и способны к появлению такого полезного эффекта. Только не стоит злоупотреблять - это не даст быстрейшего выздоровления. Только прибавит хлопот с алкогольной зависимостью. И придётся искать методы лечения от неё.

6. Завершим данный список продуктов, которые помогают бросить курить капустой брокколи. Пусть уже и были упомянуты овощи, но её стоит выделить отдельно. Она не столько помогает бросить курить, сколько защищает легкие. Но и она не справится с ежедневной атакой никотина. Защита происходит таким образом. В капусте брокколи содержится сульфорапин. Он активизирует ген, который защищает клетки лёгких от разрушения токсинами.

Это наиболее распространённые продукты, которые помогают справиться с никотиновой зависимостью.

krasotka66.ru

10 оригинальных способов спрятать деньги в доме

Gordeev — Sat, 24 Dec 2011 17:44:39 GMT

Деньги под матрасом и в старых чулках – уже не новость. Как же можно надежно спрятать свои кровные в пределах квартиры?

$CUT$

1. Карниз
Спрятать деньги можно в далеко не каждый тип карниза. Подойдет только трубчатый, полый внутри. У таких карнизов есть два съемных колпачка с обеих сторон. Закручиваете деньги в трубочку – и пропихиваете в карниз. Недалеко! Иначе придется пилить.

2. Бачок унитаза
Тут важна гидроизоляция. Лучший способ – взять маленький вакуумный судочек для еды, внутрь которого положить деньги и плотно закрыть емкость. Для страховки – закрутите судочек полиэтиленовой пленкой в несколько раз.

3. Банки
Если ты – настоящая хозяйка и у тебя полки ломятся под тяжестью консервации, то среди огромного количества банок можно спрятать и пустую, в которую складировать деньги.

4. Емкости для сыпучих
Возьми вместительную емкость и подыщи небольшую баночку. В нее спрячь деньги, а затем положи в емкость и засыпь сахаром или крупой.

5. Картины и фото
Раньше была мода прятать деньги за картинами. Но поскольку уже давно большинство из нас искусством не интересуется, то и сам по себе способ прятать деньги перестал быть актуальным. А прятать можно и за фоторамками, прибитыми к стене.

6. Видеотека
Если у тебя – серьезная видеотека, то прятать по несколько купюр большого номинала можно в дисках и видеокассетах. Главное – запомнить, где именно ты их прятала.

7. Грязное белье
Захочет ли кто-то рыться в корзине с грязными носками или плавками? Наверняка, нет. Спрячь деньги в пакет и «зарой» поглубже.

8. Духовка
Туда точно не полезет никто. Но важно не забыть, что ты когда-то туда прятала деньги! Сгорят – и не вспомнишь.

9. Под ковром
То лишь как вариант. Не всегда надежный, но не обычный. Особенно, если ковер массивный и тяжелый.

10. Мягкие игрушки
Пожертвуй пару-тройку мягких игрушек – распори немного швы и спрячь деньги внутрь игрушки. Только не давай их больше в руки детям!

delfi.ua

Кто и за что платит

Gordeev — Sat, 24 Dec 2011 17:44:30 GMT

Отношения мужчины и женщины - загадка современного поколения. Как это должно быть правильно? Как женщина должна относиться к мужчине? Мужчина - к женщине? Что эти отношения значат в современном обществе? Слова «должен» и «должна» не стоит понимать в буквальном смысле, здесь это означает выстраивание такой связи между двумя, в которой и мужчина, и женщина переставали бы постоянно страдать друг от друга, подстраиваться, ломая свою природу, а обрели непрерывную возможность наслаждаться друг другом. Ведь иначе, какой смысл быть вместе, если только не для любви? В чем кроется истинное счастье для двоих, есть ли оно в том понимании, к которому мы привыкли?

Иногда, чтобы решить задачу, разгадать тайну, как в детективной истории, необходимо обратиться к ее корню, к изначальному замыслу, - посмотреть вглубь веков. Дерево растет из корня, так и мы созданы из времени. Корень дерева питает ветви минералами и водой, так и мы почувствуем, что эта путаница и разгадка ее кроется в самом начале.

Тысячи лет спустя мы так и не научились любить друг друга настоящей любовью, перетекающей от одного к другому, не исчезающей во время «бытовухи», постоянно усиливающейся для каждого в своем.

Вся наша жизнь - игра. Взглянув на взаимоотношения животных, птиц, насекомых, даже клеток нашего организма, тем более, зарядов с разными полюсами, минусом и плюсом, мы можем видеть одно - ИГРУ, это постоянное кокетство в приближении и удалении минуса и плюса, искусственно созданное трение, которое только усиливает связь. Брачные игры - шикарный пример: игра в постоянные «поддавки» самки и выигрыш партнера - не просто природное явление, а корень всех глобальных событий, происходящих в мире, тем более, рождение ребенка.

Жизнь ее и его - всего лишь игра, игра в которую оба партнера-игрока соглашаются играть всю свою жизнь, но не уныло, а с азартом, присущим игрокам, так, чтобы чувствовать жизнь, а так же смысл, наполняющий их отношения. Правила игры, в которые они заключат друг друга, - природные, желанные ими обоими, лишь в них, каждый становится самим собой. Как же поймать в себе инстинкт, точку этой ролевой игры, почувствовать себя настоящими актерами в театре Природы? Возможно, именно этого Она желает от нас?

Искусственные рамки человечества - штампы в паспорте, дети, совместный бизнес, общий интерес - больше не способны удерживать двоих вместе, в чувстве связи и идиллии. А именно к этому стремится каждый из нас. Что такое деньги, кроме как движущий элемент экономической системы? Возможно, их значение гораздо глубже, чем мы привыкли думать.

Система «мужчина и женщина» является универсальной, поэтому нет важности, кто они друг для друга - случайные знакомые или прожившие 30 лет вместе супруги, коллеги по работе. Универсальность заключается в том, что каждый друг для друга - потенциальный муж и жена, создающий нечто общее - ребенка, отчет, бизнес, интересный разговор. А деньги всегда будут занимать свое коронное место. Камни с дырочкой, украшения, золото, а теперь просто бумажки современному человеку дают ключ к власти, к бесконечной власти над другими, над женщиной, над мужчиной.

Великий «химический процесс» происходит во вселенной между мужчиной и женщиной, когда Он платит за Нее. Именно деньги связывают мужчину с женщиной больше остальных, привычных нам, параметров - рождение ребенка, создание семьи. Она позволяет платить за нее везде и всегда, выигрывая в слабости, обретает бесконечную власть над ним. Такой простой (обыденное действие) - древнейший ритуал, часть общей игры.

Мужчина - это выражение власти, возможности, сила. Он чувствует выигрыш, он счастлив, что он показал, кто он в такой мелочи. А она счастлива, что дала ему возможность дать, раскрыть свое истинное лицо. С течением времени мы все «забыли» чувство этого бесконечного удовольствия.Постоянно лишать друг друга такого бриллианта - нарушать течение природы, спорить с ее ходом. Она платит за себя сама, - она может это сделать, она хочет показать, что не зависит от него, превращая священное действие в непонятный и кривой процесс, доказывая всем вокруг, что женщина может быть мужчиной и должна им быть.

Может быть, им перестать рожать детей..? Сегодня овладеть полностью женщиной во всех смыслах этого слова, взять окончательную власть над ней - это соблазнить ее деньгами. Ведь деньги - это некая оболочка, купол, способность эффективно общаться с внешним миром, это власть и контроль над своими желаниями, с вечным девизом «я хочу - я получаю». Ключ к большинству ПОЛУЧЕНИЙ лежит через зеленые бумажки. А желание женщины «иметь миллион» - это всего лишь желание быть счастливой и наполненной. Деньги - лишь чувство уверенности, которое она должна разрешить мужчине рядом с ней дать ей. Иначе бесконечная белка в колесе никогда не остановится, не придет к своему логическому концу - быть счастливой.

Древнейшие монеты изображали женщин из разных семей и сословий, - эти деньги были не их, а для них. Женщина - это постоянное желание, деньги - это покрытие на это желание. Золото - драгоценный металл инертных свойств. Это означает, что он - древнейший из металлов, который пережил и сохранил в себе всю историю человечества. Золото - вечная константа, начавшая существовать миллиарды лет назад. Если взять все золото земли, то получится всего лишь 12-метровый куб, а это не так много относительно всего существующего. Хотят ли женщины косвенно относиться к такому ценному богатству планеты, - решать им.

Даная и Зевс, - он никак не мог овладеть Данаей. Лишь проникнув к ней в комнату золотым дождем, Зевс сделал ее матерью своего сына. Миф ли это? О людях ли здесь говорится или о чертах характера в нас? Он платит за нее, - он дает ей возможность прикоснуться к вечности и совершенству создания. Нужно лишь найти в себе это чувство. Что это значит для каждого, - решаете всегда вы.

kabmir.com

Укрепление брака после рождения детей

Gordeev — Sat, 24 Dec 2011 17:44:25 GMT

После рождения детей очень важно не только все свое время посвящать им, но и не забывать заботиться о своих отношениях с мужем. Вам ведь не хочется быть матерью одиночкой? Значит нужно прилагать усилия, чтобы укреплять ваш брак и не позволить ему распасться.

Установите добрую традицию – два комплимента в день

Этот совет - золотой ключик к сердцу вашего партнера. Наш мир переполнен негативными эмоциями, и мы так редко слышим комплименты в свой адрес. А ведь похвала не только приятна для слуха и наполняет человека радостью, но и побуждает испытывать ответные чувства по отношению к сказавшему комплимент. Представьте, как ласкает слух: «Ты у меня самый лучший! Я так счастлива, что вышла за тебя замуж!» Говорить комплименты просто, они ничего не стоят, но могут принести очень ощутимые результаты.

Будьте умницей

Сколько раз вы видели мужа и жену, третирующих друг друга колкими замечаниями, резко и грубо разговаривающих друг с другом? Едва ли они стали бы так общаться со своими друзьями. Порой мы также ведем себя со своими супругами, бываем резкими и неоправданно грубыми. Если перед вами стоит выбор резать правду-матку в глаза или промолчать, то лучше будьте умницей. Помните, как говорил кролик, друг Бэмби: «Если не можешь сказать ничего приятного, лучше вообще ничего не говори».

Конец военным действиям

Так часто эти слова звучат советом к воспитанию детей! Примените их и к своим отношениям с супругом. В любом человеческом общении возникают споры и конфликты. Прежде чем парировать, обязательно обдумайте, что имеет значение, а что можно проигнорировать. Если действовать подобным образом, вы обнаружите, что вокруг гораздо меньше негатива, чем казалось раньше. Каждый раз, когда вы чем-то раздражены, подумайте минутку: «Насколько ли это важно?», «Стоит ли этот вопрос разворачивания крупных военных действий?», «Решится ли этот вопрос в результате конфликта?»

Крепкие объятия на 60 секунд

Молодоженов можно легко определить по тому, как часто они касаются друг друга, держатся за руки, целуются, обнимаются, стараются сесть поближе друг к другу. Также просто можно вычислить пару, давно состоящую в браке. У молодых мам меньше потребность в физическом контакте, прикосновениях своего партнера, так как за день их подергали, потрогали и потолкали, наверное, не меньше тысячи раз их дети. Поэтому напоминайте себе касаться своего супруга – объятия, поцелуй, массаж – эти приятные ощущения необходимы вам обоим и подсознательно делают вас ближе.
Заведите себе правило – если вы расстаетесь на какое-то время (например, муж уходит на работу или вы в женский клуб), то потом при встрече вы обязательно целуетесь и обнимаете друг друга не менее 60 секунд. Такое правило обязательно добавит романтики в ваши отношения.

Больше общайтесь друг с другом

Я не имею в виду: «Не забудь забрать спортивную форму сына из раздевалки» или «Сегодня вечером родительское собрание в школе». Делитесь своими мыслями друг с другом, рассказывайте о том, что вы прочитали в газетах, видели по телевизору, о своих мечтах и желаниях, о своем отношении к происходящему вокруг, на вашей улице, в мире. Проявляйте интерес к вещам, которые волнуют вашего супруга, задавайте ему вопросы. Внимательно выслушивайте его ответы.

Наслаждайтесь временем, проведенным вдвоем

Вашему браку будет трудно устоять, если все время вас называют мама или папа, и вы сами начинаете воспринимать себя в первую очередь именно так. Нужно регулярно бывать в роли мужа и жены. Это вовсе не означает, что нужно немедленно отправиться на Гавайи на пару недель. (Хотя, конечно, было бы здорово!) Выкраивайте небольшие перерывы, когда вы могли бы спокойно пообщаться или просто помолчать вдвоем, без орущих малышей на руках или постоянного нытья сына-подростка, умоляющего дать ему ключи от машины. Ежедневная прогулка вдвоем по вашей улице или совместная чашечка чая после того, как дети лягут спать, поможет вам наладить отношения друг с другом или освежить их. Конечно же, вы можете поговорить и о ваших детях, когда остаетесь вдвоем, так как они важнейший результат ваших отношений.

Когда вы и ваш супруг начнете регулярно подпитывать ваши отношения, они обязательно окрепнут, и будут радовать вас своей новизной. Брак может сделать лучше и вас, и вашего партнера. Помните, все усилия, что придется приложить для создания крепкой и любящей семьи, окупятся сторицей, так как они важны не только для вас с супругом, но и для ваших детей.

namewoman.ru