Продукты содержащие кальций - 24 Декабря 2011 - Юная леди - Сайт для девочек
Меню сайта
Наш опрос
Где ты проводишь большинство свободного времени?
Всего ответов: 2287
Форма входа
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » 2011 » Декабрь » 24 » Продукты содержащие кальций
21:40
Продукты содержащие кальций

На уроках химии в школе мы выучили, что это один из химических элементов и все. Но сегодня, читая различные журналы для женщин, нельзя не заметить, что все статьи о женском здоровье, обязательно упоминают кальций в числе самых необходимых элементов для здоровья женщины, называют продукты, содержащие кальций.

Особенно важно употребление кальция для женщин предпенсионного и пенсионного возраста.
В детстве кальций необходим для формирования скелета и нормального роста костей.

В молодости кальций вкупе с физической активностью помогает сформировать крепкую костную массу. Чем лучше костная масса, тем меньше переломов будет в старости.

К сожалению, такое заболевание, как остеопороз, преследует женщин «третьего » возраста.
Избежать этого заболевания может помочь правильное питание.

Женщины должны знать все продукты, содержащие кальций, как организовать сбалансированное питание. Помимо правильного питания женщинам опредленного возраста необходимо принимать препараты с кальцием, но назначать такие препараты должны врачи.

Продукты содержащие кальций

Все мы слышали,что лучше всего усваивается кальций, который мы получаем с молочными продуктами, но далеко не каждая женщина может употреблять молоко и его производные.

Но прекрасным поставщиком кальция является сыр. Как правило, сыр могут есть все.
Если же организм женщины хорошо перерабатывает молоко, сметану, кефир, ей полезно знать, что обезжиренные молочные продукты имеют столько же кальция в своем составе, что и обычные.

Это важно знать для тех, кто задумывается о том, какие продукты способствуют похудению

Сегодня многие женщины стараются употреблять продукты для похудения вместо привычных сладких и жирных тортиков и кексов. Похвальное намерение. И употребление молочных обезжиренных продуктов не помешает процессу похудения.

Все больше входит в моду, не знакомая еще 2 десятилетия назад большинству наших женщин, капуста брокколи.
Но именно в этой капусте содержится много кальция.

Вспомните сказку о «Репке», которую никак не могли вытянуть бабка и дедка. Не зря они так старались. В репе тоже очень много кальция. Рыбные продукты помогают поддерживать нужный уровень кальция в организме.

Если мы употребляем много соли, кофе, то начинаем терять кальций с мочой. Можно уменьшить количество выпиваемого кофе, почти отказаться от соли, но можно сохранить уровень кальция за счет употребления продуктов, в которых много кальция.

Что надо есть?

Финики, орехи, брокколи, рыбу, мед, кунжут, проростки растений, листовой и кочанный салат, листовую горчицу.
Не отказывайтесь от любых овощей и фруктов, исключите из рациона копчености и солености.
И ваш организм отблагодарит вас за заботу отменным здоровьем.

ladytoday.ru

Просмотров: 680 | | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]