21:40 Продукты содержащие кальций | |
На уроках химии в школе мы выучили, что это один из химических элементов и все. Но сегодня, читая различные журналы для женщин, нельзя не заметить, что все статьи о женском здоровье, обязательно упоминают кальций в числе самых необходимых элементов для здоровья женщины, называют продукты, содержащие кальций. Особенно важно употребление кальция для женщин предпенсионного и пенсионного возраста. В молодости кальций вкупе с физической активностью помогает сформировать крепкую костную массу. Чем лучше костная масса, тем меньше переломов будет в старости. К сожалению, такое заболевание, как остеопороз, преследует женщин «третьего » возраста. Женщины должны знать все продукты, содержащие кальций, как организовать сбалансированное питание. Помимо правильного питания женщинам опредленного возраста необходимо принимать препараты с кальцием, но назначать такие препараты должны врачи. Продукты содержащие кальций Все мы слышали,что лучше всего усваивается кальций, который мы получаем с молочными продуктами, но далеко не каждая женщина может употреблять молоко и его производные. Но прекрасным поставщиком кальция является сыр. Как правило, сыр могут есть все. Это важно знать для тех, кто задумывается о том, какие продукты способствуют похудению Сегодня многие женщины стараются употреблять продукты для похудения вместо привычных сладких и жирных тортиков и кексов. Похвальное намерение. И употребление молочных обезжиренных продуктов не помешает процессу похудения. Все больше входит в моду, не знакомая еще 2 десятилетия назад большинству наших женщин, капуста брокколи. Вспомните сказку о «Репке», которую никак не могли вытянуть бабка и дедка. Не зря они так старались. В репе тоже очень много кальция. Рыбные продукты помогают поддерживать нужный уровень кальция в организме. Если мы употребляем много соли, кофе, то начинаем терять кальций с мочой. Можно уменьшить количество выпиваемого кофе, почти отказаться от соли, но можно сохранить уровень кальция за счет употребления продуктов, в которых много кальция. Что надо есть? Финики, орехи, брокколи, рыбу, мед, кунжут, проростки растений, листовой и кочанный салат, листовую горчицу. ladytoday.ru | |
|
Всего комментариев: 0 | |